乳酸菌

乳酸菌は体にやさしい菌です。代表的なものにビフィズス菌やアシドフィルス菌が知られており、腸内細菌の20％ぐらいは乳酸菌だそうです。ただし、年齢とともに腸の環境が変化し、悪玉菌が増えやすくなっています。乳酸菌を摂取することで期待されるのは、腸の蠕動運動の回復により、腸の働きが良くなり、お通じが改善されることです。また、腸内環境の変化により「下痢」の予防にもなります。
善玉菌の代表が乳酸菌であり、ヨーグルトやチーズに多く含まれるビフィズス菌やアシドフィルス菌の摂取による効果も報告されています。さらに乳児や幼児のアトピー性皮膚炎の改善やカンジダ性膣炎の再発予防などに対する効果も認められています。
ただし、数日飲んだだけでは効果は期待できません。毎日続けて飲むことで、より高い効果が期待できるのです。